철분 음식, 왜 중요할까? 철분은 우리 몸의 산소 운반을 담당하는 헤모글로빈 의 핵심 구성 성분입니다. 철분이 부족하면 빈혈 증상뿐 아니라 만성 피로, 두통, 면역력 저하까지 이어질 수 있죠. 특히 가임기 여…

건강을 챙기고 싶은데 어떤 기름을 써야 할지 고민이신가요? 올리브유는 심혈관 건강을 돕고, 항산화 효과가 뛰어나 많은 사람들이 찾는 슈퍼푸드입니다. 하지만 어떻게 먹어야 최대의 효과를 볼 수 있을까요? 공복에 섭…